金融

作者:Jose Pujalte Jr. Jose Pujalte Jr.“我和悲伤坐在一起;” - 威廉莎士比亚(1564-1616),英国诗人和剧作家,约翰王,法案

iii,场景1(1623)并不是说我们已经将吸烟作为一种健康危害 - 社会继续为吸烟的公众付出代价,呼吸困难,工作产出不良,癌症

但医学权威人士创造了一种新的疾病,即“坐着的疾病”,并补充说它是“新的吸烟”

坐位疾病只是一天中长时间不活动,通常是大约8小时,其负面后果

梅奥诊所的心脏病专家警告说:“对于那些大部分时间坐着的人来说,他们患心脏病的风险与吸烟大致相同

”英国运动医学杂志建议“长期坐位应考虑在职业健康和安全政策范围内,就像其他姿势元素一样练习

“事实和愤怒

美国癌症协会2010年的一项研究在1993年至2006年期间对123,216名个体(69,776名女性和53,440名男性)进行了研究

结果显示,94%的不活动且每天坐6个小时以上的女性比那些坐不到3个的女性更容易死亡

时间和日子都很活跃

不活跃的男性(每天坐6个小时以上)死亡的可能性比活跃的男性高48%

另一项在梅奥诊所网站上报道的研究比较了那些在电视机前花了不到两个小时观看超过四小时观看的成年人

结果显示,屏幕时间较长的人因任何原因导致死亡风险增加近50%,心绞痛(胸痛)或心脏病发作率增加超过100%

代谢综合征

电视植物不仅仅是问题所在

长时间坐着工作,开车和坐在交通中,甚至通勤

事实上,坐姿现在与代谢综合症有关,代谢综合症是一系列表现为高血压,高血糖,腹部脂肪过多和高胆固醇的疾病

该怎么办

第一件事是起床!建议每天5,000步,最多10,000步,这可以使用计步器测量

这个小工具适用于大多数体育用品商店

有些人适用“20-8-2”规则,即每20分钟坐一次,站立8分钟并移动2分钟

经常锻炼仍然很重要:每周30天的轻度至中度活动,每周5天

最后,有更多的方法可以走路:使用楼梯,而不是电梯;远离大楼入口,这样你就可以走得更远;午休时,包括15分钟的步行路程

新规则是移动更多,少坐!电子邮件:[email protected]标签:疾病,健康危害,Jose Pujalte Jr.,马尼拉公报,梅奥诊所心脏病专家,mb.com.ph,坐位疾病



作者:沃窬